Yoga

Das Wort Yoga hat seinen Ursprung im indischen Kulturkreis und wird seit
ca. 5000 Jahren als Bestandteil des Ayurveda, der traditionellen indischen Heilweise ausgeübt. Yoga ist zunächst einmal ein geistiger Weg, jedoch genauso ein Weg zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und Lebensenergie.
Der im Westen am häufigsten ausgeübte Yoga-Weg ist das Hatha-Yoga (körperlicher Weg).
Er setzt sich aus folgenden Bestandteilen zusammen:

ASANA - Körper- und Energieübungen
DHAUTI - Reinigungsübungen
PRANAYAMA - Atemwahrnehmung und –lenkung
MUDRA - Gesten in Verbindung mit Asana
BANDHA - Verschluss oder Umleitungsstelle für Energie