Marathonvorbereitung

Wir nehmen Sie an die Hand!

Ihre persönliche Marathonvorbereitung, basierend auf einem individuell abgestimmten Trainingsplan, stützt sich auf unsere vorangehende und bewährte Leistungsdiagnostik.

Unsere Devise lautet:

„Sie laufen und wir kümmern uns um die Details“
Vor diesem Hintergrund umfasst eine alpin-med Marathonvorbereitung neben der zu erwartenden professionellen medizinischen Betreuung viele weitere reizvolle Facetten des Laufsports. Das angeleitete Training in einer Gruppe Gleichgesinnter nimmt dabei einen unschätzbaren Motivationsfaktor ein. Gemeinsam „leiden“, „wachsen“ und „erfolgreich sein“ haben wir uns deswegen groß aufs Banner geschrieben.
Etablierte Vorbereitungsläufe in der Region, sowie das gesteckte Marathonziel fallen mit der umfassenden Organisation vollständig  in unseren Aufgabenbereich. Über den Zeitraum der Vorbereitung verteilte Vorträge zur Laufthematik runden in diesem Kontext unser Angebot ab.
Ziel soll sein Ihnen den Rücken frei zu halten für Ihren großen Tag!

Warum eine Laktatleistungs-diagnostik?

Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung mit Hilfe einer Laktatdiagnostik waren lange Zeit nur Top-Sportlern vorbehalten.
Inzwischen haben sich diese Methoden auch im semi-professionellen Bereich und im Breitensport durchgesetzt. In Kliniken werden Patienten beispielsweise leistungsdiagnostisch untersucht, um gesundheitsorientierte Trainingspläne gestalten zu können.
Das Ziel einer Leistungsdiagnostik mit Laktatbestimmung ist es, die individuellen und zieladäquaten Trainingsbereiche für das spätere Training fest zu legen.
Die Möglichkeiten der Trainingssteuerung durch Laktatleistungsdiagnostik sind vielfältig, zielorientiert und stark individuell, eine Leistungsdiagnostik bildet somit die Basis für eine fundierte Trainingspraxis.

 

Das Leistungspaket

Leistungsdiagnostik unter ärztlicher und sport-physiotherapeutischer Betreuung beinhaltet:

•  Vorabcheck (ärztlich und physiotherapeutisch)
•  Ruhe und Belastungs- EKG
•  Blutuntersuchung auf Sport- und Risikofaktoren (Labor)
•  Laktat Stufentest (Laufband)
•  Entwicklung eines persönlichen Trainingsplans anhand der Diagnostik und Zielsetzung
•  3 Gemeinsame Laufevents incl. Startgebühr (Niedersonthofener-See-Lauf, Panoramamarathon,Drei-Länder-Marathon Bregenz)
•  8 geführte Trainingseinheiten in der Gruppe
•  Laktat-Retest zur Kontrolle der Leistungsentwicklung
•  Vorträge rund ums Laufen (Laktat- Leistungsdiagnostik, Trainingsstreckenbestimmung, Workshop Intervalltraining, Erste Hilfe bei Laufverletzungen,...)
•  Nutzung des vorhandenen Trainings- und Erholungsbereichs (Geräte / Sauna / Badebereich)

Start : 07.05.2011 (Leistungsdiagnostik)
Ziel:   02.10.2011 (3-Länder Marathon, Bregenz)
Kosten : 450.-- € (zahlbar auch monatl. 6 * 80,-- €)

Teilnehmer des Oberallgäuer Laufseminars mit großem Laktatstufentest erhalten Ihre Teilnahmegebühr gutgeschrieben, allerdings entfällt dann die erste Leistungsdiagnostik.